بدنسازی در خانه با دانستن روش صحیح انجام حرکات اصلی بدنسازی و با داشتن یک ست کوچک دمبل امکان پذیر است. حرکت‌هایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها، پلانک‌ها و دراز نشست کرانچ بهترین تمرینات بدنسازی برای تمرین خانگی هستند.
دستور تهیه سرکه سیب خانگی. سرکه سیب غیر از همه خواصی که برای زیبایی و سلامت پوست و مو دارد، می‌تواند به‌عنوان یک آنتی‌هیستامین علائم آلرژی را کم‌رنگ کند. به گزارش هلث، اگر دچار آلرژی فصلی هستید، می‌توانید با خوردن ...
بعد از یک بار آزمایش، به خوبی با طرز تهیه کشک خانگی آشنا می‌شوید و باز هم درست خواهید کرد. چه بهتر که خودتان در خانه یک کشک سالم درست کنید تا این که کشک‌های شور آماده را بخورید.
به یاد داشته باشید که اصلی‌ترین هدف، قدردانی و لذت بردن از ارتباط با بدنتان است.حالا که آماده شروع آموزش یوگا در خانه هستید؛ می‌توانید از همین حالا با حرکات ساده‌ای که در ادامه معرفی می‌شود ...
کافی است حرکات به صورت صحیح و مدام انجام شوند. در همین راستا برای آشنایی بیشتر شما با بهترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات در خانه، 15 حرکت ورزشی را معرفی می‌کنیم.
امروزه مشاغل خانگی زودبازده و کسب و کارهای خانگی به عنوان راهكاري مهم براي خوداشتغالی و ايجاد اشتغال و درآمد در سراسر جهان به حساب می آیند.قابليت انجام اين نوع كسب و كار در منزل سبب ايجاد مزایای بی شماری برای شاغلين آن ...
9 نکته مهم که باید برای لاغری با پیاده روی در نظر داشت. 11 حرکت ورزشی مناسب و بسیار موثر برای لاغری شکم را یاد بگیرید. بعد از آن نیاز به همان لباس‌های راحتی خانگی خواهید داشت که نسبت به سایر آنها ...
سیب؛ سریعترین تب بر خانگی. سیب، میوه‌ای مفید برای پایین آوردن تب در خانه است. این میوه می‌تواند حرارت را به سرعت از بدن شما بیرون بکشد و دما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
یکی از بهترین اپلیکیشن‌های ورزش در خانه، "Seven – 7 Minute Workout" است. این اپلیکیشن با هدف تشویق کاربران به انجام تمرینات ورزشی کوتاه و موثر، طراحی شده است. این اپلیکیشن شامل بیش از 200 تمرین ورزشی ...
برنامه بدنسازی در خانه مورد نیاز همه ما است ، در این پست با بهترین حرکات بدنسازی در خانه آشنا خواهید شد و در منزل به راحتی لاغر می شوید.
روش ساخت مایع لباسشویی خانگی: قالب صابون را به وسیله یک رنده معمولی خرد کنید. همچنین در صورت وجود می‌توانید از صابون‌های خرد شده استفاده کنید.; صابون رنده شده را درون ماهیتابه ریخته و روی حرارت متوسط قرار دهید.
در این مقاله قصد داریم یک سری حرکات استاندارد و کامل برای ورزش در خانه را به شما معرفی کنیم. این حرکات ورزشی توسط متخصصان طراحی و تنظیم شده‌اند. و از آسیب رسیدن به بدن بر اثر حرکات اشتباه ورزشی ...
طرز تهیه پشمک در خانه. ابتدا شکر را در حدود نیم لیتر آب حل کنید. سپس مخلوط آب و شکر را داخل قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید. صبر کنید تا شربت به جوش آید و یکی دو جوش بزند، سپس سرکه را اضافه کنید ...
فیتنس به طور معمول، برای افزایش آمادگی جسمانی و قدرت و چابکی شما انجام می‌شود. قبل از اینکه برای انجام حرکات فیتنس در خانه اقدام کنید، باید درک درستی از این رشته ورزشی داشته باشید.
انجام این حرکات در خانه نباید درد شانه شما را بدتر کند. با این حال، همانطور که می دانید برنامه جدید ورزشی گاهی اوقات می تواند باعث درد کوتاه مدت عضلانی شود زیرا بدن شما به این حرکات جدید عادت ...
انجام تمرینات ورزشی در خانه امری مفید و ضروری است، بر این اساس ماندن در خانه نباید موجب محدودیت افراد شده و آنها را از ورزش کردن غافل کند. با انجام حرکات ورزشی مختلف در خانه می‌توانید کم تحرکی خود را جبران کرده و به …
شرایط اخذ مجوز تولید مواد غذایی خانگی. صدور مجوز برای راه‌اندازی یک کسب‌وکار تولید مواد غذایی خانگی مثل هر تجارت دیگری شرایطی دارد. به‌طور کلی تمام افرادی که می‌خواهند برای اخذ مجوز تولید ...
انواع مختلف تجهیزات ورزشی مناسب برای تناسب اندام خانگی. تمرین در خانه (At-Home Exercises to Build Muscle) به شما امکان می‌دهد از تجهیزات مختلفی برای تمرینات تناسب اندام استفاده کنید.در ادامه، برخی از تجهیزات تناسب اندام خانگی را ...
تمرینات هوازی در خانه باعث افزایش جریان خون، ضربان قلب و بهبود ظرفیت ریه می شود. در اینجا، بهترین تمرینات ایروبیک که می توانید به راحتی انجام دهید را ببینید.
به همین دلیل من برای کمک به شما، در این پست، 10 ورزش برای تقویت عضلات پا در خانه آموزش دادم. با اجرای صحیح این حرکات می توانید عضلات پای خود را به خوبی تمرین دهید، پس با فیتنسیا همراه باشید.
بالا رفتن ارزش خانه شما: بالابر خانگی به خانه شما جذابیت می بخشد و باعث افزایش زیبایی آن می شود و در عین حال باعث بالا رفتن قیمت و ارزش خانه شما می شود. این تفاوت قیمت می تواند تا دهها میلیون برسد.
این برنامه شامل حرکات ورزشی در خانه است که نیاز به وسیله و تجهیزات ندارد. هدف این تمرین تقویت عضلات شکم ، سینه و پا است. برای برنامه های بیشتر و حرفه ای تر پیشنهاد می کنیم به صفحه برنامه بدنسازی ...
دیگز می‌گوید: «اگر هوا گرم باشد در مدت ۲ ماه کمپوست شما آماده است. اگر سرد باشد تولید کمپوست حداقل ۶ ماه طول می‌کشد. اما برای به دست آوردن بهترین کمپوست و تجزیه‌ی تمام قسمت‌هایش باید یک سال ...
فیتنس یک ورزش بدون دردسر و کم هزینه است. بنابراین برای انجام تمرینات فیتنس در خانه، به وسایل چندانی نیاز نخواهید داشت. البته بخشی از تمرین‌های فیتنس مربوط به حرکات قدرتی است.
فیزیوتراپی در خانه زانو، کمر، دست و سایر نواحی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و به رفع مشکلات آنها کمک می‌کند. چه از یک درد مزمن رنج ببرید و چه در حال سپری کردن دوره‌ی نقاهت پس از جراحی یا هر ...
چگونه عطر بسازیم؛ بهترین روش های ساخت عطر خانگی با مواد طبیعی، میوه ای، تابستانی و طرز تهیه عطر در خانه با 15 روش خانگی آسان به صورت مرحله به مرحله و نگهداری آن در سلام دنیا بیاموزید.
بررسی فضای موجود در خانه. فضای موجود در خانه و مکانی که میخواهید ورزش کنید را در نظر بگیرید و وسایلی را خریداری کنید که بتوانید به راحتی در آن مکان قرار دهید و فضای کافی برای انجام حرکات خود داشته باشید.
چند حرکت ساده برای شروع آموزش یوگا در خانه. ۱٫وضعیت کشش دستها به بالا Urdhva Hastasana. ۲٫وضعیت جنگجو ( I ) : Virabhadrasana 1. ۳٫ وضعیت کشش گربه_گاو (Cat-Cow Stretches) ۴٫ وضعیت جنگجو ( II ) : Virabhadrasana 2. ۵٫ وضعیت پل Setu Bandha ...
به تفکیک شدن زباله‌ها از یکدیگر در همان زمانی که تولید می‌شوند، تفکیک زباله از مبدأ گفته می‌شود. بنابراین تفکیک زباله‌های خانگی نیز که دقیقاً به همین شیوه انجام می‌شود، تفکیک زباله از ...
به این صورت که اولین روز تمرینی خود را با این حرکات شروع کنید. جلسه بعدی را به حرکات دیگری باید اختصاص دهید که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم. سپس در جلسه سوم، همین حرکات بدنسازی زیر را انجام ...
پست الکترونیک: [email protected]
نشانی: شماره 1688، جاده شرقی گاوک، منطقه جدید پودونگ، شانگهای، چین.
کپی رایت © 2024.cryptod تمامی حقوق محفوظ است.نقشه سایت