طناب زدن چیست؟ [انواع ورزش طناب زنی و سایر نکات] | موج کوه
طناب زدن به عنوان چربی سوزی (میزان کالری طناب زدن) این ورزش بسته به شدت آن و وزن شما، می تواند در هر ساعت تقریبا بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری، انرژی بسوزاند. برای کاهش یک کیلوگرمی وزن بدن باید اختلاف ...