راهنمای جامع تمرینات آمادگی جسمانی [انواع تمرینات] | موج کوه
تمرینات آمادگی جسمانی عمومی که به درستی طراحی شده باشد، باید چهار قسمت را در برگیرد: قدرتی. استقامتی. تعادل. انعطاف پذیری. البته میزان نیاز به هر یک از عوامل در ورزشهای مختلف متفاوت می باشد ...