8 تمرین ورزشی پس از جراحی تعویض کامل زانو | ورزش برای خم شدن زانو بعد
تمرینات پس از جراحی تعویض کامل زانو. بلند کردن پای مستقیم: به پشت دراز بکشید، با زانوی درگیر خم شده، زانوی درگیر خود را صاف کنید. به آرامی حدود 6 اینچ را به مدت 10 ثانیه بلند کنید. این کار را 10 بار ...