سایت بدنسازی و تناسب اندام | برنامه بدنسازی | رژیم غذایی

سایت بدنسازی و تناسب اندام ایکس پرو حاصل بیش از 25 سال تجربه در زمینه بدنسازی و تناسب اندام است. در این وبسایت تمام سعی ما ارائه دقیق‌ترین و بروزترین مطالب مطابق با دانش روز است.

آپارات | تناسب اندام

برای دنبال کردن کانال ها، مشاهده ویدیوهای پیشنهادی مطابق با سلیقه شما و تجربه کاربری بهتر وارد شوید.

برای تناسب اندام چه ورزشی مناسب است؟

برای تناسب اندام چه ورزشی مناسب است؟ ما در این مقاله به طور کامل ورزش های مختلفی که می توانند برای تناسب اندام مناسب باشند را نام برده ایم. ... قایقرانی فواید بسیار زیادی از جمله کاهش ...

تناسب اندام خانم ها + 6 روش برای داشتن اندامی زیبا برای خانم ها

1. یاد گرفتن نحوه صحیح حرکات و پایبند بودن به تناسب اندام. طبق نظر خیلی از مربیان تناسب اندام، یاد گرفتن ورزش فیتنس و اطمینان از درستی انجام این حرکات در این ورزش خیلی مهم است. این نکته یعن باید ...

ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام آقایان

قایقرانی. فقط 30 دقیقه پارو زدن تقریباً 300 کالری می‌سوزاند. ... ورزش هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام آقایان، هم شامل ورزش‌های قدرتی است و هم کاردیو. در این مقاله انواع این دو نوع ورزش را بررسی ...

بدنسازی به انگلیسی با تلفظ صوتی | دیکشنری بدن سازی

Fitness به چه معناست؟ تلفظ Fitness. fitness (تناسب اندام) به معنای داشتن بدنی سالم و یک سبک زندگی متعادل است که شامل مقدار زیادی فعالیت بدنی است. fitness به معنای بدنسازی و فرم دادن به بدن در باشگاه نیست. fitness رژیم غذایی خوب، قدرت ...

فرارو | راز‌های تناسب اندام بانوی ۹۷ ساله

راز‌های تناسب اندام بانوی ۹۷ ساله. "الین لالین" همراه با همسر درگذشته تناسب اندام مدرن را در دهه‌های ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰ میلادی متحول کردند. اکنون او می‌خواهد تجربیات خود را با نسل فعلی به اشراک ...

7 بهترین برنامه تناسب اندام هوش مصنوعی که محدودیت های شما را افزایش می

6. InsaneAI. InsaneAI در مقایسه با بقیه این برنامه ها کمی متفاوت است، زیرا عنصری را اضافه می کند که می تواند روال تناسب اندام شما را شبیه سازی کند. اما چگونه کار می کند؟. چیزی که InsaneAI Fitness را خاص می کند ...

روش صحیح استفاده از ماشین قایقرانی برای تمرینات | پی جو

آیا می خواهید ورزش کنید، کالری بسوزانید و تناسب اندام داشته باشید؟ از تکنیک‌های قایقرانی گرفته تا کمک به شما در اصلاح سبک خود با طراحی یک برنامه تمرینی مناسب، همه آن‌ها را پوشش داده‌ایم.

نکات اصول تناسب اندام ماشین قایقرانی

دستگاه قایقرانی نوعی تجهیزات ورزشی است که حرکات قایقرانی را شبیه سازی می کند.اصول تناسب اندام آن شامل نکات زیر است: 1. تمرین عملکرد قلبی ریوی: ورزش با ماشین قایقرانی می تواند به طور موثر عملکرد ...

وسایل باشگاه بدنسازی آقایان

تناسب اندام در 90 روز. تردمیل. هیچ باشگاهی بدون تردمیل کامل نمی‌شود. مدل های متنوعی از این دستگاه در بازار وجود دارد و قیمت این وسیله نیز با توجه به امکانات آن، متغیر می باشد.

بهترین ورزشها برای رسیدن به تناسب اندام (مخصوص هر فرد)+ نکات مهم

قایقرانی; فوتبال; رقص ... شما میتوانید در کلاسهای تناسب اندام شرکت کنید. برنامه های کاربردی و برنامه های آموزشی آنلاین هم میتوانند کمک کننده باشند. مقابل آینه ورزش کنید چرا که میتوانید با دیدن ...

نکات اصول تناسب اندام ماشین قایقرانی

دستگاه قایقرانی نوعی تجهیزات ورزشی است که حرکات قایقرانی را شبیه سازی می کند.اصول تناسب اندام آن شامل نکات زیر است: 1. تمرین عملکرد قلبی ریوی: تمرین با ماشین قایقرانی می تواند به طور موثر ...

تناسب اندام چیست و چگونه می‌توان به آن دست یافت

حفظ تناسب اندام با تغذیه. باور به اینکه فقط با ورزش می‌توان به تناسب اندام رسید می‌توان گفت 80% اشتباه است. ورزش به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند؛ اما در کنار ورزش باید حتما به غذا و کالری‌هایی که ...

فدراسیون جهانی قایقرانی

فدراسیون جهانی قایقرانی. فدراسیون جهانی قایقرانی ( انگلیسی: International Canoe Federation) نهاد اداره‌کننده مسابقات قایقرانی در سطح جهان است. این سازمان در سال ۱۹۴۶ تأسیس شده و مقر آن لوزان ، سوئیس است.

ماشین قایقرانی هوشمند

ماشین قایقرانی هوشمند شیائومی کاملا مناسب این افراد می‌باشد. این دستگاه شرایط قایقرانی را برای شما شبیه‌سازی می‌کند و به صورت همزمان ۸۰درصد از عرضله‌های شما را درگیر می‌کند و به گفته ...

۶ روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل

دانشمندان به تازگی ۶ روش ساده برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل معرفی کرده‌اند که دانستن آنها نه تنها برای افرادی که اضافه وزن دارند مفید بوده بلکه کسانی که می‌خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند نیز بهتر است این روش ...

انواع ورزش های هوازی (برای تناسب اندام) و آموزش کامل

در این مطلب انواع ورزش های هوازی چه برای تناسب اندام و چه سلامتی به طور عمومی معرفی می کنیم. به گفته بهترین جراحان پروتز سینه تهران سه نوع تمرین ورزشی اصلی وجود دارد: تمرینات هوازی یا ایروبیک

تناسب آنلاین

1,950,000 تومان. تنظیم برنامه اختصاصی. پشتیبانی کامل در طول دوره. ارتباط مستقیم با مربی (آقای تناسب) پنل اختصاصی و نمودار تغییرات ماهانه. دریافت برنامه 7 روز بعد از ثبت نام. شروع کنید.

آموزش کار با دستگاه قایقی (رووینگ

دستگاه قایقی (رووینگ – Rowing) یا ماشین قایقرانی انتخابی عالی برای یک تمرین هوازی (کاردیو) است که کل بدن را درگیر می‌کند. استفاده از این دستگاه حتی برای افرادی که مشکلات مفصلی هم دارند مناسب است ...

تناسب اندام چیست؟ وزن ایده‌آل و شکم صاف با ۳ برنامه تمرین در خانه

تناسب اندام و شکمی صاف با ۳ جلسه ورزش در خانه. همه افراد به نوعی خواهان تناسب اندام و سلامتی هستند. معمولا اولین سوالی که از تازه واردانِ باشگاه می‌پرسیم این است که "هدفتان از ورزش کردن چیست و ...

تأثیر تناسب اندام بر روان‌شناسی و تفکر فردی

در کل، تناسب اندام و ورزش منظم نه تنها به سلامتی بدنی کمک می‌کنند بلکه به بهبود روان‌شناسی، افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس و افسردگی، بهبود تمرکز و تفکر، تنظیم احساسات و خواسته‌ها، تفکر ...

آموزش کار با دستگاه قایقی و فواید آن

14 اپلیکیشن تناسب اندام عالی برای رسیدن به فرم ایدئال

قیمت: رایگان / ۴٫۹۹ دلار. باز هم یک اپلیکیشن عالی دیگر برای پایش تناسب اندام. این اپلیکیشن به صورت کاملا آفلاین کار می‌کند و نیازی به ساخت اکانت یا هر چیز مشابهی ندارد. FitNotes شدیدا قابل شخصی ...

بهترین ورزش برای تناسب اندام بعد از ۴۰ سالگی

ورزش‌های کششی. ورزش‌های تمرکزی و کششی مثل یوگا و پیلاتس، یک جلسه در هفته، برای سلامتی روانی و جسمی و همچنین تناسب اندام بعد از ۴۰ سالگی، بسیار می‌تواند کمک کننده باشد. یکی از خطراتی که سلامت ...

10 نکته کاربردی برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری

بنابراین اگر شما هم دچار چالش هایی برای حفظ رژیم و یا رسیدن به اندام ایده آل تان هستید، با ما همراه باشید تا شما را با ۱۰ نکته کاربردی برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری ، آشنا کنیم. ۱۰ ...

تغذیه صحیح و تاثیر آن بر تناسب اندام در محیط خانگی؛ 6 ماده غذایی خاص

با ما همراه باشید تا با تغذیه صحیح و تاثیر آن بر تناسب اندام در محیط خانگی آشنا شویم. 1. سبزه‌هایی با برگ تیره؛ بهترین تغذیه مناسب برای تناسب اندام بانوان و آقایان. سبزیجات با برگ سبز تیره مواد ...

بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام

اپلیکیشن SWEAT. برنامه SWEAT شامل تمرینات قدرتی و یوگا است و رقیبی برای بهترین برنامه‌های تناسب اندام به شمار می‌آید. در این برنامه با انجام تمرینات و به راحتی می‌توانید عضله سازی کنید، چربی ...

لاغری و تناسب اندام و هر آنچه باید بدانید | کلینیک سیب سبز

مراقبت دائمی از پوست و مو، حفظ تناسب اندام، ورزش بصورت مداوم و داشتن رژیم لاغری مناسب و کاهش وزن در زمان لازم از جمله راهکارهایی است که به شما کمک می‌کند تناسب اندام خود را حفظ کنید.. نکته مهم ...

علم ورزش | همه چیز در مورد دستگاه قایقرانی

در کل دستگاه بدنسازی قایقرانی یک تمرین کل بدن (total-body) است. قایقرانی 86 درصد عضلات بدنتان را به کار می‌گیرد که به همین دلیل یک تمرین کارآمد و مؤثر دیوانه‌وار شناخته می‌شود. دستگاه قایقرانی یک ...