شما به ازای هر خرید جوایزی را در قالب سکه دریافت می‌کنید و می‌توانید از پیشنهادهای مختلف دیجی‌کلاب برای استفاده از خدمات متنوع برندها و سازمان‌های دیگر بهره مند شوید. ... شما می‌توانید به ...
هر لیوان شیر چقدر پروتئین دارد؟ برای بدنسازی شیر چقدر پروتئین دارد؟ به طور کلی در هر 100 گرم شیر ۳٫۴ گرم پروتئین وجود دارد.در واقع یک لیوان شیر حدود 8 گرم پروتئین دارد. آیا یک لیوان شیربرای نیاز پروتئین کافی است؟
در تهیه خیارشور، میزان نمک مورد استفاده بسیار مهم است، چرا که در کیفیت نهایی محصول بسیار تأثیرگذار خواهد بود. اما این غلظت استاندارد چقدر باید باشد؟. معمولا استفاده از یک لیوان نمک به ازای هر ...
در علم تغذیه نیز درباره کالری را اینگونه تعریف می کنیم: ما هر غذایی که می‌خوریم مقادیری انرژی دارد که این انرژی در داخل پیوندهای شیمایی آن غذا، ذخیره شده است. سلول‌های بدن ما بعد از گوارش و ...
اگر از کراتین استفاده می کنید، به ازای هر ۵ گرم کراتینی که در روز مصرف می کنید، ۰٫۵ لیتر آب به مقدار توصیه شده روزانه تان اضافه کنید. اکثر مردم، ۵ تا ۱۰ گرم کراتین در روز مصرف خواهند کرد ...
دانش سنتی درباره سوزاندن کالری و کاهش وزن این است که شما برای از دست دادن یک پوند (۴۵۰ گرم)، باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید. به عبارتی دیگر کاهش کالری مصرفی به میزان ۵۰۰ کیلوکالری در روز برای از دست ...
اگر زیاد ورزش می‌کنید به چه میزان پروتئینی نیاز دارید؟ برای بازیکنان ورزش راگبی که عضلات حجیمی دارند میزان مصرف روزانه پروتئین ۲ گرم بازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می‌شود.
کالری مورد نیاز روزانه هر فرد بر اساس جنسیت، سن و میزان فعالیت او متفاوت است. به طور میانگین زنان روزانه به ۲۰۰۰ کالری و مردان به ۲۵۰۰ کالری احتیاج دارند. بهترین روش یافتن کالری مورد نیاز در روز استفاده از ماشین حساب ...
به طور تقریبی به ازای هر 12 کیلوگرم وزن بیشتر از 70 کیلوگرم (برای افراد زیر 50 سال) یک لیوان آب اضافی مورد نیاز می‌باشد. افراد سالم به ندرت با مصرف بیش از حد آب در معرض مسمومیت با آب قرار می‌گیرند.
با ابزار محاسبه پروتئین مورد نیاز روزانه می توانید متناسب با قد، وزن، سن و سطح فعالیت خود، مقداری پروتئین مورد نیاز روزانه خود را مشاهده کنید.
کارشناسان توصیه می کنند که میزان کاهش وزن از هفته ای 0/5 تا 1 کیلو فراتر نرود. 0/5 کیلو چربی حاوی 3500 کالری و 1 کیلو چربی حاوی حدود 7000 کالری انرژی است. پس اگر انرژی مصرفی شما به اندازه 3500 کالری بیشتر ...
طبق این توصیه، افراد فعال باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود، روزانه ۱.۲ تا ۲ گرم پروتئین دریافت کنند. این پروتئین اضافی برای کمک به ترمیم عضلات بعد از ورزش می‌باشد. افرادی که رژیم غذایی ...
2 – در ساحل گلدن مایل قدم بزنید. ساحل گلدن مایل دوربان، ساحل شنی با مسافت 3.7 مایل می باشد که یک مقصد محبوب برای ورزش های آبی است و پذیرای شناگران و موج سواران برای لذت بردن از آب های گرم اقیانوس ...
میزان آب مورد نیاز بدن (بر حسب کیلوگرم وزن بدن)، برای بزرگسالان ۳۵ میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌باشد، کودکان ۶۰-۵۰ میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و شیرخواران ۱۵۰ میلی لیتر به ...
به طور کلی هزینه بار اضافه هواپیما در بیشتر شرکت‌های هواپیمایی به این صورت می‌باشد که مسافر باید به ازای هر یک کیلوگرم بار اضافه به مبلغ یک درصد از بلیط همان سفر را پرداخت نماید.
اما آیا چیزی به نام کافئین بیش از حد وجود دارد؟. سازمان غذا و داروی ایالات متحده توصیه می کند که افراد روزانه بیش از پنج میلی گرم کافئین به ازای هر کیلوگرم (2.2 پوند) از وزن بدن خود مصرف نکنند که ...
کاهش وزن بدون توجه به خوراکی هایی که می خورید، امکان پذیر نخواهد بود. مثلا خانم خانه داری که ۱۰۰ کیلو وزن دارد باید ۳۰۰۰ کالری دریافت کند. که این مقدار را در سه وعده اصلی و میان وعده آن به شرح ...
به یاد داشته باشید که 1 پوند (0.45 کیلوگرم) چربی معادل 3500 کالری است. برای از دست دادن 1 پوند چربی، باید 3500 کالری کسری کالری ایجاد کنید. 3500 / 7 = 500. برای کاهش وزن 1 پوند در هفته، باید 500 کالری کمتر از ...
در این قسمت به سادگی در تب metrics با وارد کردن سن و قد(به سانتی‌متر) و وزن(کیلوگرم) و جنسیت(مذکر: male مونث:female) و مقدار فعالیت روزانه می‌توانید کالری دریافتی را محاسبه کنید. در خصوص مقدار فعالیت ...
فقط به میزان مصرفش دقت کنید. توصیه: در هر وعده می‌توانید ۰.۲۵-۰.۴ گرم به ازای هر کیلوگرم مصرف کنید. منبع (۱۵ و ۱۶) یعنی: اگر ۸۰ کیلوگرم وزن دارید، در هر وعده ۲۰-۳۲ گرم پروتئین می‌توانید مصرف کنید.
۱- احساس شادابی بیشتر و خستگی کمتر. چند روز پس از نوشیدن یک لیوان آب احساس شادابی بیشتری خواهید داشت و به‌خوبی حس می‌کنید که بدنتان سبک شده و همه گرفتگی‌ها از بین می‌روند. بدن چندین روز پس از ...
هر بزرگ‌سال باید به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدن‌اش، ۰.۸ گرم پروتئین مصرف کند. مثلاً اگر شخصی ۷۵ کیلوگرم وزن دارد، پروتئین مورد نیاز روزانه آن شخص ۶۰ گرم خواهد بود.
پروتئین مورد نیاز در بدنسازی چقدر است؟ ... باید روزانه ۱.۷-۱.۲ گرم پروتئین به ازای هر ۱ کیلوگرم از وزن بدنشان دریافت کنند. ... و اصلی‌ترین منبع غذایی کراتین به شمار می‌رود.( در مصرف گوشت قرمز ...
قیمت هر کیلو بلوبری در ایران چقدر است؟. حال که متوجه شدید از کجا بلوبری بخرید ، بد نیست تا بدانید این میوه خاص و لاکچری هم اکنون و در ایران با قیمتی معادل یک میلیون تومان به ازای یک کیلوگرم به ...
با استفاده از همین تبدیل و به کمک ماشین حساب، می‌توانید وزن هر جسمی را به پوند تبدیل کنید . همچنین هر پوند معادل ۰٫۴۵۳۵۹۲ کیلوگرم می‌باشد. یکی دیگر از تبدیل‌هایی که ممکن است به بدان نیاز ...
چقدر از خودتان انتظار داشته باشید؟. شاید منطقی به نظر نرسد که مقدار عضله سازی در طول یک سال را برای خودتان مشخص کنید. چرا که دلایل زیادی، از جمله عواملی که در این مطلب ذکر شد، به صورت مستقیم بر ...
۲۹۷. به این ترتیب، مقدار مصرف سیمان در هر متر مربع دیوار بلوکی برابر با ۵ کیلوگرم می‌باشد. به عبارتی هر کیسه ۵۰ کیلویی سیمان را می‌توان برای ۱۰ متر مربع دیوار بلوکی استفاده کرد. مقدار سیمان در ...
میانگین چربی بدن یک زن با وزن 68 کیلوگرم شامل 110 هزار کالری و 80 هزار کالری برای آقایان است. اگر می خواهید میزان چربی های بدنتان کم شود، باید به نقصان کالری برسید؛ یعنی میزان کالری که در طی روز می سوزانید از کالری دریافتی شما از طریق رژیم غذایی …
به طور کلی می‌توان گفت: یک فرد بالغ به طور متوسط به حداقل ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارد. بنابراین مردی که ۷۵ کیلوگرم وزن دارد، حدود ۶۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارد ...
قیمت اضافه بار در پروازهای خارجی هم بسته به هر شرکت، کاملا متفاوت است و هزینه آن می‌تواند از ۴ دلار تا ۱۱ دلار به ازای هر کیلوگرم، زمان مراجعه به کانتر و مقصد شما متفاوت باشد.
پست الکترونیک: [email protected]
نشانی: شماره 1688، جاده شرقی گاوک، منطقه جدید پودونگ، شانگهای، چین.
کپی رایت © 2024.cryptod تمامی حقوق محفوظ است.نقشه سایت